如何调整一天的好心情

如何调整一天的好心情

清晨醒来往往是闹铃带给自己焦躁的开始,所以闹铃设成你喜欢的音乐或者曲子是一个极好的开始。醒来的人们往往特别浏览暖暖的被窝,所以尤莘彐幼第二点就是要养成好的习惯,醒来就起床,积极的心态靠拖拖拉拉是培养不出来的。洗漱的时候凉水往往让人精神一凛,因此建议醒来用温水或者热水洗漱,新的一天要对自己好一点。

早起几件事全天好心情

一日之计在于晨,但睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人常态,消耗着我们精气神 窗帘半掩。与其在闹钟中惊醒,不如晚上睡前就把窗帘拉开一点,让第二天早上照进来阳光给大脑一个信号:该起床了。   闹铃早设15分钟。如果你打算7点起床,不妨把闹钟设在6点45分。这样你有充足时间调整身心,慢慢起床,而不用为避免迟到像打仗一样匆忙。一样匆忙。  伸展身体。后做做伸展运动,能唤醒全身肌肉和关节,促进血液循环。不妨先从拉伸手指脚趾、手掌脚掌、手臂双腿等开始,然后再舒展脖子和背部等。尽量将每个拉伸动作做到极致。   坐着接受“水按摩”。早上沐浴时可放把塑料小椅子,淋浴时坐在上面,让喷头水流过后背,就像接受“水按摩”,让身体充分放松。  身体充分放松。   听5分钟音乐。起床后,听上5~10分钟舒缓欢快音乐,不仅为你增添动力,还能激发你创造性思维,想出更多好点子。    清洁舌头1分钟。每天晚上口腔会滋生300多种细菌。刷完牙齿后,别忘了再花1分钟清洁舌头,让你口腔更卫生,口气更清新。   喝一大杯水。早上起来身体已处于缺水状

如何保持一天的好心情

如何保持一天的好心情

每个人在生活中、工作中都面对着不一样压力,但有些人却懂得把压力化为前进动力,而有些人在压力面溱碳叛鹤前明显有着一种挫败感。虽然不是每个人面对压力都能游刃有余,但是我们至少要做到不要让各种压力影掌哆谜牌响到我们生活和工作状态,那么如何在面对压力还能保持一天的好心情成了非常关键一步。 一哪膀仑碍日之计在于一哪膀仑碍日之计在于晨,同样,对于一整天状态来说早上心情是至关重要。早上起来不要拖拖拉拉,从起床、洗漱到装扮最好都能一气呵成。等一切都准备好之后,站到镜子前,保持微笑,自己给自己加油! 在走进公司之前深呼吸。呼气是释放压力最有效方法,深深吸一口气,就好像把所有的压力都集中起来了,再呼气,这样会感觉轻松很多。 遇到公司同事要热情打招呼,尽管别人不回应你。让别人都知道你今天心情很好,这样可以提升自己自信。 中午休息时候,走出公司转一圈,有条件可以眺望一下远处青山或绿水,这样的话就算再郁闷都可以好好缓解一下压力,调整一下心情了。 最好不要把今天工作留到明天做,这样就算下班了都不会安心。下班时候好

让你一天好心情的办法

让你一天好心情的办法

一个让你一天好心情方法。 音乐、CD、礼物 床上伸展操:也许你不相信,只要几个简单步骤,恋床毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不放坐在床上做简疟觥窖捎单伸展操,松松紧绷肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈、伸伸胳膊和腿,深深地吸一口气再起身,会有种愉快感。 音乐唤醒:铃声大作闹钟会让神音乐唤醒:铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松地起床仪式很有必要,比如选章喜欢CD,用上音乐定时,美妙音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。 买件礼物送自己:早上起来,上班路上锭缠愁颊路过花店,可以给自己买束鲜花,鲜花花给你带来一天浪漫好心情;或者去甜品店给自己买一份小甜品,甜品总是会让人心情大好;或者也可以送自一双昂贵却十分舒适鞋,甚至是一顿讲究可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来坏心情。 读一读能让自己保持好心情句子、或者看一些轻松有趣笑话,轻松幽默语言可以让人豁然开朗。 高质量睡眠:睡觉是治愈压力和紧张有效方法,每天晚上早点休息,保持高质量睡眠可以使你暂时忘掉烦恼,让

如何保持好心情?关键在于早晨

准点起床 首先,重要是清晨准点起床!我们大多数人都是听到闹铃响就很烦恼,想着还没睡够就掌哆谜牌响了,于是关掉继续睡,然后一次次地响了又关,响了又关。多贪睡10分钟,20分钟甚至是半个小时并不会让我们有睡醒了感觉。相反,这只会让我们睡晚了,临近上班时间时我们匆忙穿衣洗漱,如此手忙脚乱的一天开始了,这不是一个好兆头。养成准点起床好习惯,这样我们就有足够时间做好准备,放松一下。 喝水 起床后,我们应该做第一件事情是喝一大杯水,这很简单,但我们大多数人都很容易忽略这件事。经过一个漫长夜晚睡眠,我们身体迫切需要补充水份。事实上,感觉精力不足最常见原因之一就是没有喝足够水!如果你不喜欢喝白开水,可以榨一些新鲜的酸橙或柠檬汗喝。开水,可以榨一些新鲜酸橙或柠檬汗喝。 让阳光照进你房间 早晨阳光会刺激人大脑告诉人们是时候起床了,这样就会很自然醒来。试着让你窗帘打开一点,让早晨阳光唤醒你,而不是这闹心铃声。如果你住在一个地理位置很好地方那就更妙了,阳光明媚和着鸟叫,坐在外面吃你早餐,一天心情岂不会好?   早餐要吃好

周末放假赶上下雨,如何度过?

周末放假赶上下雨,如何度过?

紧张忙碌一周过去,好不容易迎来了两天假期,可是天公不作美,下起了雨。那么应该如何度过呢? 蒙头大睡。原因一是周末,原因二是下雨,所以正是睡大觉好机会。周五晚上就把所有的闹铃关闭,手机关机,然后舒舒服服地睡到自然,这种感觉非常棒! 去逛超市。虽然外面下雨,不过超市商场里肯定也很热闹,尤其是周末。带上家人,一起去逛超市,买点日常所需,然后午餐在附近餐馆解决,顺便欣赏一下外面的雨景,非常浪漫。 美甲美容。如果换成是晴天,周末做美甲美容一定不少,可是正巧下雨了,所以不少人懒在家中不愿出来。这时再去做个美甲或者美容,肯定不用排太多队,轻轻松松就变美了。 网吧激战。男生们,则喜欢喊上好哥验摧城拔寨快感。至于外面的雨下得大不大,跟我们一毛钱关系没有! 整理家务。原本下雨就会使人心烦意乱,再看着家中那更加凌乱卫生环境,岂不是更窝心!所以说,就趁着下雨整理家务。等到整理好了卫生,心情一定会舒展许多! 家中聚会。下雨了,不能去外面撒欢了!那么就定在家中聚餐!约上最好朋友来自己

上页


12345678

下页
会有那么一天吉他谱等到雾霭散去的那一天蒙牛绿色好心情雪糕湘教版拥有好心情课件湘教版拥有好心情教案新兵连的一天天天好心情教学反思天藤湘子冯小刚用好心情遮盖丁海霞广场舞好心情盛晓玫好心情舞蹈盛晓玫好心情简谱盛晓玫好心情伴奏好心情原创诗歌网拥有好心情评课稿康师傅绿茶绿色好心情杨艺人人都有好心情爱你会有好心情歌曲上海好心情羽绒被好心情手袋橡皮糖一天好心情一天的好心情王梅人人都有好心情一生必读的60部名著